Confira algumas dicas para conseguir aprender pilates de maneira mais dinâmica:

• É crucial estar aprendendo pilates através de um instrutor qualificado;
• Prefira fazer pilates em turmas com poucos alunos, assim você terá melhor assistência de seu professor;
• Sempre que você estiver com algum problema físico, sem titubear avise isto ao professor, ele saberá se você pode ou não praticar pilates naquele momento;
• Escolha uma aula para o seu nível, ou seja, se você for iniciante faça aulas voltadas para quem está iniciando na prática de pilates;
• Não seja acomodado. Quando você perceber que já sabe tudo sobre determinado nível, passe para uma aulas mais avançada;
• Dê ênfase á aprendizagem dos fundamentos do pilates.

O que é haikai?

Haikai são poemas que presam a objetividade no seu motivo de ser. Eles tem origem japonesa. Os poemas têm três linhas, contendo na primeira e na última cinco letras japonesas, e sete letras na segunda linha[1]. Em japonês, haiku são tradicionalmente impressos em uma única linha vertical, enquanto haiku em Língua Portuguesa geralmente aparecem em três linhas, em paralelo[2].

O principal haicaísta foi Matsuô Bashô (1644-1694), que se dedicou a fazer desse tipo de poesia uma prática espiritual.

Exemplos de haikais de pensadores famosos:

Ah, mosca de inverno
- questão de dia ou de hora
seu último instante?

Masuda Goga

Florada de ipês!
Meu pai também se alegrava
Em tarde como esta…

Teruko Oda

Pintou estrelas no muro
e teve o céu ao
alcance das mãos

Helena Kolody

sobre a mesa posta
o olhar do peixe descansa
fitando o infinito

Zemaria Pinto

Primavera alegre
Os namorados com walk-man
Percorrem o parque

Masudo Goga

Paineira em flor:
Casa-grande abandonada,
sem telha nem porta

Masudo Goga

À noite… sozinho…
me deixam mais pensativo
os cantos de insetos

Masudo Goga

O que é?

O significado da palavra mantra é: man (mente) tra (entregue).

Eles tem origem do Vedas, que são livros sagrados indianos. Tais escrituras compões-se de 4 mil escritos, de onde foram extraídos milhares de mantras.

Os indianos acreditam que ouvir e cantar mantras atribuem ao dia-a-dias benefícios como amor, bondade e compaixão.

Repetir os mantras muitas vezes é a chave para interromper o processo natural de pensamento intermitente, que nos leva de uma idéia a outra sem controle. Quando paramos esse fluxo mental, o corpo relaxa, e a mente se aquieta e se abre a vibrações sutis, que permitem ampliar a percepção.

Confira algumas letras de mantras indianos:

Mantra para homem conseguir companheira:

Narayani Patim Dehi Shrim
Klim Parameshwari

Ó, poder da verdade, por favor, permita-me atrair uma companheira
que seja portadora da suprema energia feminina que manifesta
a abundância e a criatividade.

Astanga Yoga Mantra:

Om
Vande Gurunam charanáravinde
Sandarshita svatma sukhava bodhe
Nih sreyase jangalikayamane
Samsara halahala mohasantyai

Abahu purushakaram
Sankhachakrasi dharinam
Sahastra sirasam svetam
Pranamani patanjali
Om

Saúde os pés de lótus do mestre
Que ensina o justo saber e mostra
O caminho para o despertar da alma;
Aquele que está além das comparações
E que, como o médico da selva,
Extrai da consciência o veneno da ignorância.

Inclino-me frente ao sábio patanjali,
Que tem forma humana na parte superior do corpo,
Que segura uma espada, uma concha e um disco,
E que está coroado por uma serpente de mil cabeças

Mantra para desenvolvimento espiritual:

Om Nama Shivaya

Este mantra Siddha faz uso dos elementos universais que regem os chakras: a terra, a água, o fogo, o ar e o éter. As sílabas Na, Ma, Shi, Va e Ya ajudam cada chakra a utilizar melhor os elementos fundamentais que predominam nele. Aquele que é um Siddha é um ser perfeito. Este mantra o conduz eficazmente para sua maturidade espiritual. Este mantra é, portanto, parte da tradição do mundo do Aperfeiçoamento do Veículo Divino, que se refere ao corpo humano com todos os seus níveis brutos e sutis.

Esvaziar a mente:
Hung Vajra Peh

Pela força de vontade, pela palavra expressa, eu invoco a trovoada da minha mente.

Invocação da paz:

Sahanavavatu
Saha nau bhunaktu
Saha viryam
Karavavahai
Tejasvinavadhitamastu ma
Vidvisavahai
Om Shanti Shanti Shanti

Que Ele nos proteja
Que Ele nos faça apreciar (a realidade)
Que nós tenhamos muita energia
Que nosso estudo tenha muita luz
Que nós jamais nos desentendamos
Que haja paz, paz, paz

Mangala Mantra:

Om
Swasti praja bhyah pari pala yantam
Nyá yena márgena mahi mahishaha
Go brahma nebhyaha shubamastu nityam
Loká samastá sukhino bhavantu
Om Shanti Shanti Shanti

Que a prosperidade seja glorificada,
Que os governantes nos governem com justiça,
Que todas as coisas sagradas sejam protegidas,
Que todos os seres, de todos os lugares, sejam
livres e felizes, e que eu possa, com meus pensamentos
e minhas ações contribuir para este objetivo.
que haja paz, paz, paz

Poder de cura generalizada do sol:

Om Arkaya Namaha
Om Hiranyagarbhaya Namaha

Om e saudações Àquele que brilha e alivia as aflições.
Om e saudações Àquele que brilha, cura e tem a cor do ouro.

Mantras para download:

+ Baixe mp3 de mantras de graça (download free).

Toda máquina precisa de combustível para funcionar. Deste mesmo jeito somos nós, seres humanos, que sem o “gás da motivação” não exercemos nada de forma eficaz.

Existem muitas formas de se conseguir este “gás” que é conhecido por muitos como o principio para o sucesso. A principal delas é ter metas. São seus objetivos que lhe motivarão a começar um projeto, a continuar quando tudo parecer estar dando errado e a criar novos projetos quando vir que o anterior já fora alcançado.

Veja o que pessoas de grande sucesso na vida profissional acham a respeito (*estas frases e mensagens foram retiradas da própria internet e de livros):

• Michael Jordan

Seja verdadeiro para o jogo, porque o jogo é verdadeiro para si. Se tentar atalhos para ganhar o jogo, o jogo irá dar-lhe um atalho a si. Mas se colocar o esforço correcto, as coisas boas vão aparecer. Isso é verdadeiro no jogo e, em certos casos, é verdadeiro também na vida.

• Michael Jordan

A mudança é a lei da vida e aqueles que apenas olham para o passado e o presente, certamente irão perder o futuro.

• John F. Kennedy

Quando é um homem de sucesso, começa muito cedo na vida. No meu caso, tinha nove anos que comecei a trazer dinheiro para casa. Passa a ter uma motivação que é um pouco diferente, mais forte do que a de alguém de que tenha herdado.

• Kirk Kerkorian

Um líder tem a visão e a convicção de que um sonho pode ser alcançado. Depois ele inspira o poder e energia para o conseguir.

• Ralph Lauren

Eu consigo alcançar muito mais do que tenho, e conseguirei, porque o milagre não acabou no meu nascimento. Porque é que não posso estender esse milagre para as minhas actividades hoje?

• Ralph Lauren

A minha experiência mostra que a maioria das pessoas que acumularam bastante riqueza, não tiveram esse objectivo declarado nas suas vidas. A riqueza foi apenas uma consequência, não a motivação inicial.

• Michael Milken

Quando as pessoas conseguem ver em que direcção os líderes estão a ir, começa a ser mais simples motivá-los.

• Lakshmi Mittal

Nada de grande valor na vida aparece facilmente. As coisas com mais valor aparecem com dificuldades. O ouro que tem o maior valor está no fundo da terra, bem como os diamantes.

• Norman Vincent Peale

A sua motivação profissional é o que o distingue do resto das outras pessoas e pode ser o seu factor de sucesso.

Confira diversas frases/mensagens de otimismo capazes de levar sua auto estima aos limites do céu:

• As ilusões perdidas são verdades encontradas.
• Dizem que o que procuramos é um sentido para a vida. Penso que o que procuramos são experiências que nos façam sentir que estamos vivos.
• Poucas coisas no mundo são mais poderosas que um impulso positivo – um sorriso. Um mundo de otimismo e esperança, um ‘você consegue’ quando as coisas estão difíceis.
• Os verdadeiros vencedores na vida são pessoas que olham para cada situação com a esperança de poder resolvê-la ou melhorá-la.
• Deixe suas esperanças, e não seus ferimentos, moldarem seu futuro.
• Cada dia chega trazendo seus próprios presentes. Desamarre as fitas.
• Vencedor é aquele que acredita em si próprio em sua capacidade de superar obstáculos.
• Lembre-se sempre que você é absolutamente único. Assim como todos os demais.
• Aquele que se apaixona por si mesmo não terá rivais.
• A felicidade é quando a oportunidade chega… e a porta está aberta para ela entrar.
• Depois do fim ainda existe a possibilidade do além.
• Tudo é possível quando se quer. Sem luta não há glória.
• Se “derrotas” aconteceram, que elas não nos abalem. Antes, sejam encaradas como um aprendizado na conquista de vitórias. Sempre é tempo de recomeçar.
• Quando estamos cheios de bons pensamentos, parece-nos que o mundo está repleto de oportunidades.
• Saibas que a felicidade estará em todos os momentos que permitires senti-la.
• Dois homens olharam através das grades da prisão; um viu a lama, o outro as estrelas.
• Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer.
• A hora mais escura da noite é justamente aquela que nos permite ver melhor as estrelas.
• Até onde conseguimos discernir, o único propósito da existência humana é acender uma luz na escuridão da mera existência.
• Todas as coisas são possíveis até que elas são comprovadas impossíveis – e mesmo o impossível pode somente ser assim agora.